Jogos Wii Workout vs. Personal Trainer

No Ginásio Body Mechanix, em San Francisco, Joel Hornsby é o instrutor mestre de "Mente e Máquina" de boa-fé. Ele pode ser substituído por um videogame? Para me ajudar a descobrir, Hornsby era bom o suficiente para passar uma tarde testando quatro jogos com foco em condicionamento físico para o Wii. Montamos um Wii balance board, depois lançamos alguns programas para ver o que ele achava de Workout Ultimatum de Jillian Michaels em 2009, Gold's Gym Cardio Workout, EA Sports Active Personal Trainer e Wii Fit (o título da Nintendo que deu início ao videogame / mania de treino pessoal quando foi lançado há um ano)

O que se segue são duas perspectivas - a de um jogador médio Joe (eu) fora de forma, fora de forma, e a opinião profissional da Hornsby - para ajudá-lo a escolher os exercícios de jogo em casa mais bem-sucedidos para você

[Demasiado preguiçoso para se preocupar em ler minha história? Também temos uma versão em vídeo para você.]

Jillian Michaels 'Fitness Ultimatum 2009

Joe médio: O primeiro treino para mim - os movimentos laterais dos olhos. Eita, a produção é um pouco exagerada quando Jillian Michaels (da fama The Biggest Loser) me recebe neste acampamento digital em seu próprio idioma atrevido. O acordo aqui é ficar suado com atividades não tradicionais. Ou seja, a menos que o seu dia normal inclua jogar granadas de paintball e saltar de troncos enquanto estiver no rio. Enquanto você se exercita, você recebe música que faz você querer fugir da sua TV. Ei, então eu acho que isso significa que está funcionando, né?

O Profissional: "Estou muito impressionado com o fato de que o jogo oferece dicas de culinária, substitutos de comida … eu acho que isso é ótimo uma maneira inteligente de divulgar esta informação, eu gosto que as dicas pareçam inclusivas ", diz Hornsby. Obviamente, Jillian pegou algumas idéias de estar no show. Hornsby acrescenta: "Espero que haja algo no treinamento da frequência cardíaca, na queima de gordura e, especificamente, em como isso funciona - porque sem um monitor de frequência cardíaca, medir as calorias queimadas é um jogo de adivinhações". (Não tivemos tempo para desbloquear exaustivamente todas as dicas de fitness.)

Com a placa de equilíbrio conectada, ele estava um pouco deprimido. "Quando você está tentando simular a corrida, você não deve se preocupar em usar uma prancha de equilíbrio. O problema de correr no lugar é que você só está realmente calculando subindo e descendo em vez disso e indo em frente. Não vai dar-lhe o mesmo grau de exercício, como regra geral ". E "correr" em uma prancha de equilíbrio é ainda menos eficaz. Quando Hornsby tentou o exercício de caiaque, o jogo não reconheceu seus movimentos até que ele começou a se descontrolar para chamar sua atenção. Então … é o treino de birra?

"Eu realmente gosto da parte nutricional do pacote; mas os exercícios, as instruções ruins na forma correta e a animação ruim dificultam a recomendação."

Pontuação: Um haltere

Treino de Cardio no Ginásio de Ouro

Joe Médio: Não que eu seja do tipo superficial, mas fiquei desanimado com este jogo por algumas razões superficiais. Strike one são os personagens de anime bonitinhos no ginásio. Esse é o treino do Naruto? Se assim for, não sou o público-alvo. Strike two (e uma dica dolorosa) é ter que ouvir a versão instrumental de "Eye of the Tiger" do Survivor durante as sessões de treino. Sobre. E acabou. E acabou. Mas uma vez que minhas orelhas couve-flor, descobri que estava suando muito enquanto dava mais socos do que Manny Pacquiao. O programa oferece uma boa variedade de exercícios de boxe cardio, mas eu posso ouvir o meu alarme interno de doofus saindo (ou é esse Survivor de novo?) Enquanto eu volto e para trás ao ritmo, dando socos sem muito feedback de quão boa minha forma é

O Pro: Hornsby faz um sinal de positivo na parte real do boxe: "As vozes do treinador são irritantemente fofas, mas não são ruins." Depois de tentar alguns dos exercícios centrados no balancete, no entanto, seu veredicto é mais direto ao polegar. No exercício das flexões, por exemplo, Hornsby descobriu uma técnica horrível: "A forma como o personagem animado demonstrava flexões, colocava muita tensão na parte inferior das costas. Se alguém seguisse essa forma, ser um mau treino e poderia te machucar no final. Essa forma deve ser bem melhor. Observe como o personagem retrocede um pouco durante o impulso - as costas se arqueavam no final do movimento. Você deveria ir direto para baixo e para cima. O formulário deve estar correto nas animações; caso contrário, o programa perde o ponto. Se a forma não é mortal, isso é um ponto importante, porque você está ensinando algo errado. O maior problema aqui é que o seu treinador [virtual] - ou pelo menos o modelo que você está acompanhando na tela está fazendo o treino errado. "

Pontuação: Dois halteres

EA Sports Active Personal Trainer

Average Joe: Embora eu seja um orgulhoso couch potato, eu devo dar pontos para uma sessão interativa que não apenas mede o que eu fiz, mas leva em conta o que eu faço ao longo do dia (por exemplo, Na maioria das vezes, as atividades evitam o ridículo, e a música é altamente personalizável (e não é ruim). Você não percebe quão importantes são os fatores motivadores, até que você experimente um monte de coisas. Apesar de as bandas de resistência serem um toque agradável, elas são melhores para iniciantes.Depois de começar a treinar regularmente, você pode querer comprar um pouco do seu próprio para aumentar o desafio. escolha os exercícios que você quer tentar em qualquer dia, mas vou deixar isso para os profissionais (o guru do fitness Bob Greene é um dos motivadores por trás deste jogo) e dar ao Desafio de 30 dias construído na EA Sports Active um teste adequado

The Pro: "Obviamente, há mais uma experiência interativa quando você está com uma experiência pessoal instrutor que pode ver o que você está fazendo e ajudar a ajustar o exercício ou formulário. Mas a EA ganha pontos por tentar ", diz Hornsby." Eu realmente gosto da incorporação de equipamentos extras para concentrar os exercícios da parte superior do corpo e levá-los para o treino ", acrescenta. Os treinamentos medidos fizeram um bom trabalho ao incorporar No entanto, o exercício de remo dobrado, traduzido como Ativo, deixou Hornsby um pouco preocupado. "Eles tiveram que modificar o formulário um pouco para que funcionasse quando você está olhando para uma TV. Como resultado, a forma e a animação adequadas pareciam um pouco erradas. "

Ainda assim, este programa estava em outra liga dos dois primeiros:" A forma nos vídeos do tutorial antes de cada atividade parecia boa. E ficou claro para ver o que eles queriam. O que teria sido útil: ser capaz de ver o treino de diferentes ângulos para que você soubesse se estava realizando todas as atividades corretamente. Por que não apenas ter uma janela de vídeo com a forma adequada que você segue? "

Pontuação: Três halteres

Wii Fit

Joe médio: O Wii Fit sempre foi um desafio para mim porque eu tenho zero Você sabe aquele touro na loja de porcelanas? É mais coordenado do que eu. E o objetivo do Wii Fit, que é focado no Oriente, é maximizar o trabalho nesse equilíbrio - é o único jogo de treino que requer isso. como eu respeito o jogo, eu achei difícil de usar, mas pelo menos meu estado Zen (e equilíbrio) melhorou drasticamente desde as minhas primeiras sessões de Wii Fit.

The Pro: Tanto quanto forma e correção O primeiro jogo de tabuleiro de equilíbrio ainda é o melhor. "Uma das maiores partes do nosso trabalho é ensinar as pessoas a se exercitar corretamente, e o Wii Fit mostrou a melhor forma", diz Hornsby. Ele experimentou algumas das atividades, fez algum treinamento de força e, em seguida, resfriou com algum Yoga.

Hornsby gostou especialmente da habilidade de ver os treinos de diferentes ângulos - uma característica e que faltavam os outros jogos. Mais: "O equilíbrio é uma grande parte do Wii Fit e é nisso que eu acho que muitas pessoas precisam de muita ajuda nos treinos".

Mas Hornsby teve um problema: "Eu acho que classificar as pessoas pelo IMC é enganoso. De acordo com as especificações do IMC, Michael Jordan é obeso, não diferencia entre peso muscular e peso de gordura. A estrutura de massa óssea e o tipo de corpo serão diferentes para um jogador de futebol e um jogador de vôlei. "

Ah, e para o teste inicial, a "idade" do Wii Fit era 45. Ele não chega nem perto disso.

Pontuação: Quatro halteres

Depois do Treino…

Hornsby teve que dar adereços. "Fico feliz que as pessoas estão fazendo isso; apenas o fato de que jogos como esse estão criando uma plataforma para crianças serem mais ativas é ótimo. Os jogos têm um nível diferente de acessibilidade em DVDs de treino e porque você pode rastrear informações no jogo - e interagir com ele - contribui para uma implementação muito legal ". Atinge pessoas que você não conseguiria de outra forma

Uma carne que o treinador humano continuava trazendo era a dependência dos jogos em uma contagem de contagem de calorias. O problema é que o contador de calorias pode não estar correto para uma pessoa em particular: o número estimado de calorias queimadas e o número que você realmente está queimando provavelmente não são os mesmos. Se esses jogos pudessem, de alguma forma, ligar-se a um monitor periférico de dados adicionais, você poderia obter uma idéia muito mais precisa da sua taxa de queima de calorias. Os fabricantes de software precisam resolver essa deficiência na próxima geração desses jogos. Além disso, é mais um periférico que eles podem vender. Yay!

Eu? Estou inclinado a me comprometer com a EA Sports Active. Eu só quero algo que possa ajudar a me motivar a voltar à forma … e sim, se for remotamente divertido, isso também não machucaria.

Como um ponto de partida de baixo custo para um programa de condicionamento físico, Hornsby acredita, jogo (ou combinação de jogo) poderia funcionar. Seu jogo ideal seria uma combinação do Eastern (exercícios de equilíbrio do Wii Fit com a forma correta) e do Western (esportes ativos com um programa de treinamento adequado), com algumas dicas nutricionais jogadas em boa medida. Enquanto isso, ele vê esses programas interativos como sendo um passo em frente dos DVDs de treino em casa. Mas em vista da má forma que surge com frequência nas animações ("Eu posso identificar as diferenças com muita facilidade", ele diz), Hornsby não precisa se preocupar em perder o emprego ainda.

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