A Arte de Fazer Acontecer | Estudo Dirigido #2 | Bem-vindo e Capt. 1
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Mas na época, o escopo e a escala do Lift eram realmente limitados. Estava disponível apenas para iPhone e havia apenas uma pequena lista de hábitos pré-aprovados para escolher.
Agora, o Lift se transformou em um ecossistema completo que abrange o iPhone, a Web e, agora, o Android, e é útil para uma comunidade maravilhosa de pessoas que querem melhorar sua vida se responsabilizando.
Vamos verificar as várias características desta ferramenta e como ela pode realmente ajudar aqueles (não todos nós) a lutar com os hábitos para finalmente formar e dominar.
Os aplicativos
O Lift recentemente recebeu um lifting facial como qualquer outro aplicativo móvel. Foi plana. E conseguiu fazê-lo de maneira não obstrutiva. O Lift usa a mesma linguagem de design em todos os seus aplicativos, por isso, não importa se você está usando no iPhone, no Android ou no aplicativo da web. Vai parecer familiar em cada uma das plataformas. Para começar, clique no botão azul + na tela de boas-vindas. Você será presenteado com os habituais hábitos e planos, a partir daqui você pode rapidamente juntar os que você gosta. Você pode até procurar por algo específico. Se você pensou nisso, o elevador provavelmente o tem em sua biblioteca.
Quando terminar, volte para a tela inicial e você encontrará todos os seus hábitos listados ordenadamente. Aqui, você pode verificar os que você tentou em um dia específico. O Lift mostrará quantas vezes você registrou o hábito e também poderá deixar uma pequena nota sobre a atividade que você fez.
O Lift também mostrará uma barra de progresso de 21 dias ao lado de cada hábito, que geralmente é o tempo necessário para transformar qualquer atividade em um hábito. E uma vez que você tenha conseguido, o Lift lhe enviará notificações como "Adereços se você fizer um dos seus x hábitos hoje" ou "Você está usando um hábito de dia x " (foto acima) e isso realmente é um longo caminho em motivar você.
Planos de Coaching
Este é o recurso de destaque do Lift. Os usuários do Lift podem criar um plano de coaching com instruções detalhadas passo a passo que outros usuários podem participar, acompanhar e discutir todos dentro do Lift. Estes são naturalmente livres para se juntar e interagir. O recurso foi ativado há apenas dois meses e já estamos vendo planos detalhados para o treinamento de maratona, fazendo seus exames, comendo mais vegetais e frutas e muito mais.
Os planos apresentados no Lift são extremamente detalhados para que, em nenhum momento, você se sinta perdido ou mal orientado. O plano Seis Semanas para Meia Maratona, por exemplo, fornece uma lista detalhada de 42 tarefas, uma para cada dia. Se você tiver alguma dúvida, entre nas discussões e os membros de sua equipe certamente o ajudarão. Se treinar para uma maratona parecer um pouco demais, você pode sempre iniciar o plano Ease into Running.
O Lift tem muitos planos disponíveis e você deve navegar pela categoria em destaque para descobrir mais deles, mas aqui está uma lista de planos para iniciantes que o ajudarão a melhorar sua vida.
Subir de nível
- 5k de treinamento para iniciantes
- Meditação 101
- 21 dias para o seu melhor sono de sempre
- Yoga Pose Challenge
- 3 meses para um novo você!
- Flexões para iniciantes
- Introdução ao Treino de 7 Minutos
O elevador ainda é um produto em desenvolvimento, então é provável que haja alguns soluços aqui e ali. Nos meus testes, achei o aplicativo Android um pouco lento em comparação com a experiência do iPhone e da Web. E, embora você possa ver quantas vezes você registrou um hábito, não há maneira quantificável de visualizar esses dados em um piscar de olhos. O aplicativo para iOS mostra um gráfico de Freqüência por semana com cada atividade, mas é surpreendentemente ausente da Web e do cliente Android.
Se você foi preso em uma rotina tentando formar melhores hábitos em 2014 e não sabe por onde começar, o elevador é o melhor caminho a percorrer. A interface do usuário limpa, acompanhada de planos de acompanhamento de hábito e de Coaching, faz com que seja necessário tentar todos os Lifehackers por aí. Eu tenho usado para rastrear meu ciclismo recentemente. A barra de progresso que mantém um registro de sua sequência contínua ajuda muito, assim como o método de produtividade de cadeia de Jerry Seinfleld não é para fazer as coisas. Uma vez que você tem uma sequência de 12 dias, você realmente não quer quebrar a cadeia e isso o motiva a sair de casa e fazer algo, mesmo que por um pequeno período de tempo.
Download do Elevador: Web | Android | Iphone
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