Benefícios de tomar o Detox Digital e como proceder

Tal é a interferência dos dispositivos digitais em nossas vidas, é quase impossível viver sem verificar o seu smartphone ou tablet de vez em quando. Os dispositivos digitais tornaram-se uma parte inseparável de nossa rotina diária, na medida em que eles estão tirando nosso tempo, foco, sono, produtividade no trabalho, equilíbrio de vida e, mais importante, tempo pessoal. Embora a maioria de nós esteja ciente disso, no entanto, as consequências só são percebidas quando sofremos uma perda pessoal, experimentamos o estresse ou enfrentamos situações indesejáveis. O vício da mídia social está em ascensão, assim como o uso excessivo de computadores e smartphones. Isso é conhecido por dificultar as interações sociais e a eficiência no trabalho. Digital Detox é o tempo que uma pessoa precisa para não usar seu computador ou smartphone e estar desconectado da Internet, para voltar ao seu estado normal.

Você precisa de um Detox Digital se:

1. Você acha difícil dormir
2. Você finge estar ocupado trabalhando, mas na verdade está na Web fazendo outra coisa
3. Sua eficiência no trabalho está sofrendo
4. Você verifica constantemente as notificações
5. O pensamento de ser desconectado da Internet envia você para o pânico momentâneo.

Você acha que existe uma maneira de sair deste ?

A resposta é, é muito difícil, porque a exposição interminável a dispositivos mais novos, mais recentes tecnologias em nossas vidas e a dependência em torno dele, tornou cada vez mais difícil para nós "desligar" essas interações digitais.

No entanto, devido a crescentes casos de colapsos mentais e doenças relacionadas ao estresse, a necessidade de Digital Detox ou um período de tempo em que uma pessoa se abstém de usar dispositivos eletrônicos ou a Internet é realmente uma necessidade.

Existem inúmeros benefícios do Digital Detox . Abaixo estão alguns deles

Benefícios do Digital Detox

• É muito mais fácil relaxar ou se concentrar sem um zumbido de smartphones ou tablets na mão ou no bolso.
• Ao praticar desintoxicação digital, você pode ter algum espaço para seja criativo ou pense profundamente em soluções para seus problemas ou faça novos amigos e socialize com pessoas.
• Você teria mais tempo para praticar seu passatempo - leia, dance, cante, caminhe, pratique esportes.
• Muito importante - Você teria mais tempo para ter um sono tranquilo .
• Com Desintoxicação digital você pode passar uma mensagem para o seu escritório que você não está disponível o tempo todo e, portanto, distinguir entre o trabalho e sua vida pessoal
• Digital Detox e aumentar sua velocidade de trabalho, como você pode se concentrar muito melhor. Isso, por sua vez, torna você produtivo .
• Mais importante com Desintoxicação Digital , você seria capaz de avançar para uma vida mais equilibrada .

Digital Detox adotando desafios

Apesar de conhecer os benefícios da desintoxicação digital, não é fácil começar com ela e se ater a ela. Apela para uma rotina completa de autodisciplina!

Aqui estão alguns dos passos que o guiarão para começar com o Digital Detox e, mais importante, para aderir a ele!

1. Faça uma lista de todos os aparelhos eletrônicos que você irá desligar. Não fique desmotivado, pois você também pode fazer uma lista das atividades que lhe interessam e daquelas que você amava antes de se tornar viciado em tecnologia.
2. Defina o alvo que é possível, como talvez algumas horas Se você estiver planejando a desintoxicação digital em uma base diária
3. , então você pode começar com a hora do almoço ou do exercício ou o tempo da família ou o tempo estrito de uma ou duas horas. Lentamente, quando se tornar um hábito, será mais fácil transformá-lo em uma rotina. Se ainda estiver achando difícil, você também pode tentar designar sua sala de estudo como
4. sala de dispositivos e todas as outras salas como livres de dispositivos. Outra dica poderia ser verificar os e-mails a cada duas horas e aumentar gradualmente os seus limites. Há muitas pessoas hoje em dia, que estão tentando desintoxicação digital. Encontre seu
5. amigo . Informe mais pessoas
6. sobre isso. Ele cria mais positividade em você, e à medida que mais pessoas começam a segui-lo, você fica motivado a segui-lo melhor. O mais importante é tomar o
7. e tentar manter seu quarto sempre livre de dispositivos. Se você está frustrado com a maneira como está ocupado com os dispositivos digitais e quer sair disso, não planeje demais. Basta procurar lugares onde você pode ir e as atividades que você pode fazer e, em seguida, jogar fora todos os seus dispositivos digitais em um canto, volte para a maneira que você costumava ser…. Seja você mesmo!

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