7 Estratégias Para Te OBRIGAR a FOCAR NOS ESTUDOS Mesmo Com ZERO Motivação
Índice:
- 1. Calma - medite, durma, relaxe
- 2. Insight Timer - App de Meditação
- 3. Headspace - meditação
- 4. Música de meditação - Relaxe, Yoga
- Então … Mantenha a calma e medite
Vivemos em uma era de tudo inteligente - smartphones, smartwatch, casas inteligentes e carros inteligentes. Indiscutivelmente, eles saíram do caminho para facilitar as coisas, mas também vêm com sua própria parcela de problemas. Com a evolução dos aparelhos inteligentes, o conceito de “ passar algum tempo sozinho” mudou drasticamente e está sendo substituído pela ansiedade e pelo estresse (lembre-se do e-mail de escalada que manteve você acordado a noite toda?).
Então, como podemos limpar essa mente desordenada? Certamente, deixar de lado nossos aparelhos inteligentes não é uma solução prática, nem a opção de ir até o Himalaia para meditar.
Então, por que não aceitar o velho ditado inglês de matar dois coelhos com uma cajadada e procurar ajuda nos nossos smartphones?
Não há escassez de aplicativos na Play Store e o mesmo vale para os aplicativos de meditação. Então, aqui está uma lista de quatro maravilhosos aplicativos de meditação que ajudam a alcançar a paz interior da mesma forma que o nosso próprio Mestre Shifu.
Confira nosso artigo sobre o rastreador de meditação e headset do Muse.1. Calma - medite, durma, relaxe
Calma tem uma lista variada de tópicos que você pode escolher dependendo do seu local azedo, incluindo os exercícios gratuitos de sete dias de meditação guiada. E se você estiver entre a turma da nova era que tem dificuldade em adormecer, o Calm tem uma coleção de histórias de áudio calmantes que ajudam a cair no sono natural.
Depois, há o programa respirar, que é uma compilação de exercícios de respiração curta, juntamente com música suave destinada a trazer de volta o foco perdido.
Além disso, este aplicativo vem com temas incríveis, por isso, mesmo se você não estiver fazendo nenhuma meditação, a música temática fará com que você deixe toda a preocupação para trás.
Se você me perguntar, o meu favorito é o tema da chuva, nada é mais calmo do que ouvir o barulho dos pingos de chuva.
A versão paga abre uma série de programas, incluindo o curso guiado de 21 dias para o bem-estar geral, entre muitos outros.2. Insight Timer - App de Meditação
Um aplicativo com 1, 1 milhão de usuários registrados, o Insight Timer faz um ótimo trabalho quando se trata de meditação. Tem mais de 3000 meditações guiadas e a melhor parte é que é totalmente gratuito, sem conteúdo bloqueado.
O aplicativo é enorme, com uma tonelada de conteúdos como meditação guiada, meditação básica e auto-meditação.
Então, se você quiser pegar alguns minutos de zen, toque em Timer e solte-se ao som de cordas de guitarra.
A maior parte do conteúdo é livre, no entanto, você pode precisar desembolsar alguns dólares para algumas das faixas de áudio na guia Timer.
3. Headspace - meditação
Se você é um iniciante no campo da meditação, o Headspace tornará mais fácil para você abrir caminho. O curso gratuito consiste em um programa de 10 dias que dura 10 minutos cada, ajudando você a criar um hábito.
Ao contrário dos outros aplicativos, este tem alguns recursos além do "círculo zen". Por exemplo, um deles é projetado para reduzir o medo de voar, enquanto outro promete aumentar os poderes de concentração.
A desvantagem do Headspace é que a maioria dos programas legais estão escondidos atrás do paywall. Mas então, qual é o mal em investir em uma boa escolha de estilo de vida quando você vê os cursos produzindo resultados.4. Música de meditação - Relaxe, Yoga
As pessoas dizem que a música é o derrotador de estresse e se você é um daqueles que usa esse mantra, então você vai adorar o aplicativo de música de meditação. Como indicativo de seu nome, este aplicativo tem uma coleção de música de meditação.
O temporizador pode ser configurado para desligar a música automaticamente. A interface do usuário é super simples, basta escolher a música, ajustar o temporizador, sentar e relaxar.
Ahoy.. usuário iOS, descontrair e relaxar com a ajuda desses aplicativos.Então … Mantenha a calma e medite
Nossa mente é um lugar incrível, onde milhares de pensamentos e idéias criativas nascem diariamente, mas é obscurecido pelo estresse, ansiedade e excesso de pensamento. E a meditação é uma das muitas maneiras pelas quais podemos manter uma mente saudável. A melhor coisa sobre esses aplicativos é que eles podem ser usados em praticamente qualquer lugar, mesmo durante as horas de trabalho ou a caminho de casa. Então quando você está começando?
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