Top 5 apps de bem-estar digital para android

Nós todos sabemos que usamos o nosso telefone com muito mais freqüência do que deveríamos. Enquanto anteriormente era para a única intenção de fazer o trabalho, agora a situação se inverteu. E o pouco tempo que passamos fazendo nosso trabalho, distrações na forma de notificações por telefone nos fazem perder nosso foco e concentração.

Eu tenho sido uma vítima disso por muito tempo, tudo graças ao meu hábito de ler todos os tópicos no Twitter e Reddit e escanear todos os últimos uploads no Instagram.

Obviamente, procurei maneiras de combater esse vício, e consegui alguns aplicativos digitais de bem-estar que prometiam combater esse vício. Ironical, eu sei.

O que procurar em um aplicativo digital de bem-estar

Inicialmente, eu estava procurando por um aplicativo que me permitisse saber quanto tempo eu estou gastando com meu telefone e, o mais importante, quanto tempo eu estou gastando com ele.

Em suma, eles devem dar uma ideia do seu tempo de tela analisando o tempo de uso geral, rastreando o uso do seu aplicativo e o número de notificações recebidas.

No entanto, se você for alguém como eu que ultrapassou esse ponto, é melhor procurar aplicativos mais rigorosos, que permitem bloquear determinados aplicativos ou notificações de aplicativos.

Mas, acima de tudo, seu aplicativo deve agregar um recurso de tempo de inatividade que efetivamente sinalize quando você precisa relaxar durante a noite.

Agora, que nós estabelecemos o básico, vamos ver alguns dos aplicativos.

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1. Sua hora

Meu primeiro experimento foi com sua hora. Este adota uma maneira passiva de falar sobre seus hábitos de telefone. Assim que você desbloquear seu telefone, sua hora inicia um cronômetro para rastrear seu uso. Além disso, o cronômetro para aplicativos individuais é independente do cronômetro principal.

Tudo isso é feito com a esperança de que, depois de ver o cronômetro, você use o telefone de maneira mais responsável. Além disso, enquanto você configura o aplicativo, ele pede que você defina suas metas de uso.

Além disso, ele coleta seus dados de uso anteriores e mostra seu nível de dependência. O aplicativo parece pensar que o meu ainda é moderado, graças a Deus.

Além disso, o aplicativo Your Hour oferece uma visão geral básica do tempo de uso do aplicativo. Além disso, também exibe a contagem de desbloqueios, entre outros.

A melhor parte é que você pode criar pequenos desafios para testar seu nível de comprometimento com o bem-estar digital. Há desafios simples, como ficar longe do telefone por uma hora ou não usar um aplicativo específico para um determinado limite de tempo, entre outros.

A linha de fundo é sua hora não faz muito, exceto para fazer você perceber ser um pouco mais responsável sobre seus hábitos de telefone.

Baixe sua hora

2. ActionDash

Meu segundo experimento foi com o ActionDash, que tem quase os mesmos recursos que o módulo Digital Wellbeing encontrado em telefones Pixel.

O ActionDash trata de como você gasta tempo no seu telefone. Ele analisa seus padrões de uso, qual aplicativo você usa com frequência, quanto tempo você gasta em cada um deles, entre muitas outras coisas.

Toda essa informação é mostrada para você em gráficos visualmente atraentes. Seja o seu uso semanal ou o seu uso diário, você pode encontrar tudo sobre seus hábitos de telefone aqui.

Mas no final do dia, ActionDash só pode te levar até agora. Pode dar-lhe dicas sutis sobre o seu tempo de tela e seus hábitos de uso, mas quando se trata de agir sobre eles, infelizmente, não pode fazer muito.

Como se costuma dizer, trata-se de perceber como você gasta tempo no seu telefone (e não quanto). Se você perceber isso, está tudo bem. Mas se não, você pode querer olhar para o seguinte aplicativo.

Download AçãoDash

3. Mantenha-se focado

Você é alguém que precisa de algo mais do que simples notificações sobre o seu tempo na tela? Em caso afirmativo, conheça o Stay Focused.

Como o nome indica, este ajuda você a se concentrar melhor, permitindo definir o tempo de uso por aplicativo. Por exemplo, você pode limitar o uso do Netflix a apenas 30 minutos por dia. E se você quiser ir um pouco mais longe, pode até definir os dias em que deseja que o acesso seja bloqueado.

O recurso que eu amo sobre Stay Focus é a opção Number of Launches. Se você está lendo este artigo, você já deve saber quantas vezes abrimos e reabrimos certos aplicativos em um dia. Esse recurso específico ajuda a combatê-lo, estabelecendo um limite de tempo. Depois de superá-lo, você pode dar adeus a ele pelo dia.

Como o Action Dash, o Stay Focused também oferece uma representação visual do seu uso diário. Então, se você encontrar um aplicativo que está comendo o seu tempo, você sabe o que fazer.

Baixar Fique Focado

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4. Daywise

De longe, Daywise é um dos poucos aplicativos que eu encontrei para trabalhar a meu favor. Ao contrário dos aplicativos acima, este não bloqueia aplicativos completamente ou mostra um gráfico do uso de seu telefone. Em vez disso, ele bloqueia as notificações de aplicativos e as mostra em lotes posteriormente.

O aplicativo permite que você segregar aplicativos com base na importância deles. Depois de escolher os que você precisa, você pode empurrar o restante para a Fila em lote e descansar para se preocupar com notificações irritantes.

Quando chegar a hora, o aplicativo irá notificá-lo sobre as notificações perdidas. Para visualizá-los, basta abrir o aplicativo.

Eu tenho usado este aplicativo há algum tempo, e escusado será dizer, o uso do meu telefone caiu drasticamente. Agora não há ninguém para me notificar uma e outra vez sobre o Instagram DMs ou minha atividade no Twitter. E mesmo se eu desbloquear meu telefone, a bandeja de notificação vazia me empurra para mantê-lo bloqueado.

O aplicativo tem muitas configurações personalizáveis. Você pode configurar os aplicativos e o tempo também.

Baixar Daywise

5. Brisa Colorida

Usar o telefone antes de dormir é prática comum para muitos de nós. Você estaria percorrendo infinitos loops de threads do Reddit ou passando por listas da Amazon, e antes que você perceba, você teria desperdiçado quantidades preciosas de tempo.

O Color Breeze tenta resolver isso pintando sua tela em tons de cinza. É um aplicativo simples, no qual você precisa inserir a hora e o dia, e o aplicativo cuidará do resto.

A única questão um pouco complicada é que este aplicativo será executado quando você conceder permissões via ADB. Siga as etapas abaixo para que este aplicativo funcione.

Etapa 1: Vá para as configurações do seu telefone, role para baixo até Sistema e localize o Número da compilação. Toque no Número da compilação sete vezes para ativar as configurações do desenvolvedor.

Etapa 2: uma vez feito, ative a opção de depuração USB (em Opções do desenvolvedor).

Etapa 4: Se você não tiver o ADB instalado, baixe e instale o ADB mínimo e o Fastboot no seu PC.

Depois que o programa for instalado, uma janela de comando será aberta automaticamente.

Download Mínimo ADB e Fastboot

Passo 5: Agora, conecte seu telefone ao PC e digite o seguinte comando na janela de comando.

dispositivos adb

Isso mostrará a lista de dispositivos disponíveis.

Em seguida, digite o seguinte comando e é isso.

adb shell pm grant com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS

Passo 4: Agora abra o aplicativo e você verá uma pequena caixa de seleção dizendo Ativar o Color Breeze.

Toque em Configurações para personalizá-lo ainda mais.

Eu sei, os passos podem parecer um pouco complicados para um aplicativo simples. Mas confie em mim, você vai manter o seu telefone por conta própria quando você vê a tela pintada de cinza.

Download Cor Brisa

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Dar um tempo!

A próxima vez que você sentir um desejo insano de desbloquear o telefone e continuar a fazer a rolagem, você poderá dar um passeio. Confie em mim e valerá a pena (exceto quando você estiver no metrô e estiver indo para o trabalho).

Experimente esses aplicativos digitais de bem-estar e nos informe qual deles é mais adequado às suas necessidades.

Em seguida: Você costuma se esquecer de fazer pausas? Se sim, deixe a seguinte extensão do Chrome ajudá-lo a manter-se em forma.