Strava vs nike run club: o que é um melhor aplicativo para correr

Correr é um dos melhores exercícios cardiovasculares para a saúde geral do seu coração e corpo. Há apenas uma década, havia um número limitado de aplicativos e serviços para rastrear suas execuções. A indústria de fitness tem visto uma proliferação nos últimos anos com vários aplicativos disputando sua atenção. Dois aplicativos em execução notáveis ​​são o Strava e o Nike Run Club.

Strava vem com rotas que outros criaram usando o aplicativo e compartilhadas com a comunidade. Você pode criar rotas personalizadas também. Siga seus amigos enquanto corre para descobrir novas pistas.

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Nike Run Club traz especialistas que criaram corridas guiadas para você. Aprenda como começar a correr, continue o ritmo e não quebre a raia e torne-se um corredor de maratona.

Baixar Nike Run Club

Vamos começar.

1. Interface

Ambos Strava e Nike Run Club foram projetados bem com uma interface limpa e funcional. Eles são fáceis de usar e você pode começar sua corrida imediatamente. Strava é mais sobre a comunidade e todos os seus contatos e o Facebook que está usando o aplicativo para registrar sua execução. É por isso que a primeira coisa que você vê é o Feed (isso pode ser alterado na tela Configurações para Gravar). Role um pouco e você verá as corridas recentes de seus amigos.

Toque no ícone '+' para gravar sua corrida ou adicionar uma corrida manualmente se você esquecer de apertar o botão de início mais cedo. Você também pode fazer upload de fotos ou criar uma postagem aqui. Existem mais de 25 atividades que você pode acompanhar com o Strava. A maioria das pessoas o usa para corridas e passeios de bicicleta.

O Nike Run Club é mais focado. Além de correr, você também pode acompanhar caminhando e correndo com ele. Abra o aplicativo e você verá um mapa com o botão Iniciar imediatamente. Basta acertar e começar.

Ambos os aplicativos têm outras opções escondidas na barra lateral.

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2. Registre suas corridas

No Strava, basta tocar no ícone '+' e selecionar Gravar atividade e, em seguida, escolher sua corrida tocando no ícone do sapato. Quando estiver pronto, toque em Iniciar.

Durante a corrida, você verá seu ritmo, tempo e distância médios percorridos.

Agora você pode adicionar uma foto, nomear sua corrida e definir a privacidade de acordo com suas necessidades.

Segmentos é um recurso interessante. Se você tomar o mesmo caminho, ele dirá se você se saiu melhor desta vez em comparação com a sua última corrida. Nike Run Club perde isso. Como o Strava tem um elemento social, você pode ver as corridas dos seus amigos e descobrir novas trilhas facilmente. Você também pode enviar uma mensagem ou motivá-la tocando no botão "Kudos". Basta dar as permissões necessárias para acessar seus contatos e sua conta do Facebook.

O Nike Run Club funciona apenas com seus contatos e não se integra ao Facebook. Ao contrário do Strava, você terá que enviar uma solicitação antes de poder visualizar sua atividade.

Você pode escolher como quer correr aqui, o que é interessante e divertido. Escolha uma distância como seu alvo ou tempo. Se você estiver praticando HIITs, selecione Velocidade para marcar os intervalos durante a sua execução. A opção Básica permitirá que você continue com sua corrida. Você também pode adicionar seu tênis de corrida Nike (ou outra marca de tênis esportivos), se quiser. O Nike Run Club irá notificá-lo quando o seu sapato passar, e é hora de comprar novos.

Depois de começar, com base na sua seleção, você verá estatísticas semelhantes, como no Strava.

Ao contrário do Strava, posso adicionar faixas musicais à minha atividade; no entanto, nenhum dos aplicativos suporta aplicativos de streaming de música. Apenas música local armazenada na memória interna do seu telefone.

Depois de interromper sua corrida, você pode adicionar a visualização e adicionar detalhes, como no Strava. Tanto o Strava quanto o Nike Run Club fornecem notificações de feedback de áudio sobre seu ritmo médio, distância percorrida, tempo e outras métricas a cada milha ou mais.

Enquanto os dois aplicativos permitem que você controle o que ouve em segundo plano, o Nike Run Club oferece mais controle. Você pode escolher sua voz de gênero, métricas das quais deseja ser notificado, frequência e, finalmente, ouvir gritos de seus amigos, o que é muito legal. Você pode desligar o feedback de áudio em ambos, mas eu os acho informativos e motivadores.

3. Desafios, Guias, Clubes

Ambos Strava e Nike Run Club tem uma seção de desafios, onde você pode participar de diferentes desafios semanais / mensais. Dependendo da sua resistência e quanto tempo você pode correr, esses desafios começam a partir de 5K e vão até as maratonas.

Você pode ver as datas e o número de participantes aqui. Como todos os aplicativos em execução são gamificados, você desbloqueará prêmios / crachás para concluir desafios. Quando estiver, você poderá ver o placar em ambos os aplicativos.

O Nike Run Club tem clubes com base na sua localização, para que você possa participar de um que esteja em sua cidade. Poucas cidades estão listadas no momento em todo o mundo. No entanto, se houver um clube em sua cidade, você pode participar de corridas organizadas pela NRC dentro dos limites da cidade e conhecer pessoas com a mesma opinião.

O Strava faz o mesmo e tem clubes baseados na sua área. No entanto, existem melhores chances de encontrar um clube em sua área no Strava do que no Nike Run Club. A comunidade é muito ativa.

O Nike Run Club oferece o recurso Guided Runs e My Coach, que também estão disponíveis no Strava. As corridas guiadas são tanto para iniciantes quanto para usuários avançados, se você deseja executar seu primeiro 5K ou se preparar para a maratona, o Nike Run Club tem sessões de treinamento projetadas para você por especialistas.

Existem algumas questões importantes respondidas aqui. Como construir resistência? Como controlar a respiração? Como se manter motivado? Você encontrará respostas para essas consultas em três planos que acompanham o My Coach. Mais uma vez, a Strava oferece planos semelhantes sob a Summit.

Cada plano é personalizável. Assim, você pode definir a distância, o dia da corrida ou a data da meta, quantas corridas por semana e mais. Isso ajuda você a se preparar para um próximo evento no seu próprio ritmo.

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4. Planos de Preços

Nike Run Club é totalmente gratuito. A Nike faz moolah vendendo sapatos e eles estão matando. É como Steve Jobs disse uma vez em uma reunião interna - a Nike homenageia os atletas. Este aplicativo é uma prova disso.

O Strava oferece treinamento, mas ainda está em Beta, conforme mencionado na listagem do aplicativo. O plano pro de US $ 5 / mês, chamado Summit, oferecerá rastreamento e compartilhamento de localização ao vivo, programas de treinamento, relatórios adicionais com insights, novas trilhas, definição de metas e rastreamento.

O Strava também se integra a muitos monitores de freqüência cardíaca e rastreadores de GPS e a lista é bastante longa. Comparado a isso, o Nike Run Club suporta apenas o Nike Training Club, um aplicativo focado em trabalhar em casa.

Corra para isso

Aqui está o baixo. Se você é um iniciante e não sabe por onde começar, como construir resistência e precisa de um treinador ou orientação, vá para Nike Run Club. É grátis, tem um ótimo design e vem com tudo que você precisa para começar.

Se você é um atleta ou um usuário avançado que precisa de uma comunidade ativa, relatórios avançados com segmentos para cronometrar cada corrida para comparação, acompanhar mais de uma atividade (triatlos) e não se importar em pagar por recursos extras, obtenha o Strava.

Em seguida: Você possui um Apple Watch? Aqui está como configurá-lo para uma execução.