APPLE WATCH: dá para USAR NA CORRIDA?
Índice:
- Deixe o telefone em casa?
- Preparando seus dispositivos
- Fones de ouvido
- Monitor cardíaco
- Música
- Calibração do Apple Watch
- Escolha e configure seu aplicativo em execução
- Essas dicas ajudam todos os treinos do Apple Watch
Um dos grandes recursos de um Apple Watch é que ele faz muito mais do que contar etapas. É uma das melhores ferramentas disponíveis para execução, mas você precisará configurá-lo com antecedência.
Deixe o telefone em casa?
Eu não gosto de correr com o meu telefone. O peso disso me irrita e eu odeio usar uma banda para segurá-la enquanto corro. Eu quero ter o mínimo de coisas que eu puder enquanto corro. Eu também não gosto do telefone tocando no meio da minha música. Claro que posso ligar o não perturbe, mas prefiro estar livre dessa distração. A única razão para trazer seu telefone é as funções de GPS que rastreiam sua corrida. Eu não estou interessado nisso.
Preparando seus dispositivos
Fones de ouvido
Se você pode correr sem música, isso é ótimo. Eu gosto de música, mas claro, o Apple Watch não tem um fone de ouvido. Em vez disso, você precisará emparelhar um conjunto de fones de ouvido Bluetooth no relógio. Vá para Configurações no seu relógio Apple (não no seu telefone) e coloque seus fones de ouvido no modo de emparelhamento. Normalmente, isso significa apenas pressionar o botão liga / desliga nos fones de ouvido até que eles pisquem. Toque nos seus fones de ouvido em Dispositivos e você está emparelhado!
Monitor cardíaco
Eu gosto de acompanhar minha frequência cardíaca enquanto estou correndo. Embora a função de frequência cardíaca no Apple Watch seja aceitável, ela não é tão precisa quanto um monitor de peito. Qualquer monitor de frequência cardíaca Bluetooth será emparelhado com o seu Apple Watch. Esses dados serão usados no lugar do monitor de pulso durante a execução.
Música
Esses fones de ouvido não farão muito bem sem música. O Apple Watch tira música do seu iPhone. A maneira mais fácil é criar uma lista de reprodução apenas para o seu Apple Watch. Em seguida, vá para o aplicativo Watch no seu iPhone. Em Música, encontre sua lista de reprodução sincronizada e escolha aquela que deseja para o seu Apple Watch.
Por padrão, o aplicativo sincronizará 1 GB de dados, mas você poderá selecioná-lo por número de músicas. Eu gosto do número de músicas porque eu posso controlar o tempo um pouco melhor em vez de focar no tamanho. O relógio limita você a 250 músicas ou a 2 GB de dados de músicas.
Calibração do Apple Watch
O acelerômetro do Apple Watch precisa aprender sobre como você anda e corre. A Apple sugere dar 20 minutos de dados. Você precisará manter seu iPhone com você para o treino de calibração. Depois disso, você não precisará manter seu iPhone novamente para fazer uma corrida.
Escolha e configure seu aplicativo em execução
Todo Apple Watch tem o aplicativo Workout instalado. Para ativá-lo, basta dizer "Siri, iniciar uma corrida ao ar livre". O relógio, em seguida, abre o aplicativo de treino para Outdoor Run. Se isso não funcionar, toque na coroa digital e toque no aplicativo de treino. Em seguida, selecione Outdoor Run.
No aplicativo de treino, você pode definir suas metas: tempo, distância, calorias ou nenhum objetivo. Eu costumo ir para as configurações de tempo. Você obterá dados sobre todos os três, mas sua execução terminará quando você atingir suas metas. Eu também sugiro usar o Force Touch para bloquear o relógio. Essa opção impede que você altere acidentalmente suas configurações durante a execução. A trava no aplicativo de treino bloqueia apenas as configurações de treino. Isso é diferente da configuração de dispositivo bloqueado no relógio. O bloqueio na aplicação de treino permite-lhe utilizar outras aplicações, como música, enquanto corre.
Eu costumo deixar o iPhone em casa. O aplicativo de treino não poderá usar o GPS para que sua corrida seja precisa. Eu notei nenhuma diferença com ou sem o iPhone, uma vez que é calibrado.
Leia enquanto você corre? Aqui está o nosso guia para encontrar audiolivros gratuitos para o seu iPhone.Se você usa aplicativos como o Runtastic, eles querem acesso ao seu iPhone. Mesmo que você não se controle através do GPS, o Runtastic requer o iPhone.
Essas dicas ajudam todos os treinos do Apple Watch
Embora estejamos focados em rodar aqui, essas dicas ajudam em qualquer tipo de exercício. Se você está fazendo um elíptico ou esteira, você ainda pode querer evitar o seu iPhone por perto. Sincronizar sua música, fones de ouvido e monitor de freqüência cardíaca pode mantê-lo concentrado.
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