Problemas de saúde causados ​​pelo uso excessivo de Smartphones

A tecnologia tem um custo. Não é apenas sobre os custos monetários. Neste artigo, eu coloquei alguns custos relacionados à saúde que vêm com o uso ou uso excessivo de smartphones. Ao usar smartphones, você precisa ser esperto, caso contrário, você acabaria com um ou mais dos seguintes problemas de saúde:

Problemas de saúde causados ​​por Smartphones

Pescoço de texto

Pescoço de texto é um termo usado por médicos ou médicos para descrever o distúrbio da coluna vertebral decorrente do uso excessivo de smartphones. Normalmente, se a cabeça é colocada na posição vertical, não há estresse na parte do pescoço da coluna. Mas para ler e escrever em smartphones, as pessoas tendem a dobrar o pescoço em até 60 graus. Isso aumenta a pressão no pescoço. O uso a longo prazo dos smartphones causa dores no pescoço relacionadas à coluna e, portanto, pode ser chamado de distúrbios da coluna vertebral. De acordo com uma pesquisa publicada no Washington Post, cerca de 80% dos usuários adultos sofrem deste tipo de dor no pescoço.

A melhor maneira de evitá-lo é levar o telefone ao nível dos olhos e olhar diretamente para ele. Você precisa criar um hábito, embora possa parecer estranho. Outra solução é abaixar os olhos, em vez de dobrar o pescoço.

Leia : Como se sentar em frente ao computador.

Perda de visão

Ler fontes pequenas em um smartphone pode atrapalhar sua visão permanentemente. Esse problema acontece quando seus olhos estão constantemente tensos, olhando para a luz azul que sai do smartphone. Ler ou usar smartphones durante a ausência de luz externa aumenta ainda mais o problema. Sua visão se torna pobre, e você pode precisar de óculos.

A melhor maneira de evitar isso é desviar o olhar dos smartphones em intervalos regulares. Olhe para algo distante e concentre-se nele por um tempo antes de retornar à tela do smartphone.

Wrist Problems

Outro problema que vem com o uso excessivo de smartphones é o problema no pulso. A maneira como mantemos os smartphones por longos períodos sobrecarrega o pulso. As pessoas geralmente seguram seus telefones usando os três últimos dedos e o polegar enquanto usam o dedo indicador para realizar ações nas telas do smartphone. Manter a postura por períodos mais longos todo dia tende a criar dor no pulso.

É melhor continuar mudando a postura de um telefone ao realizar tarefas como ler. Você pode abaixar o smartphone enquanto está deitado na cama ou no colo enquanto está sentado em uma cadeira e olhar para ele em vez de sempre segurá-lo em suas mãos.

Dedos Entorpecidos

Semelhante ao problema acima e para o quase as mesmas razões, os dedos dos usuários de smartphones ficam entorpecidos e produzem uma sensação de formigamento. Segurando o telefone coloca o estresse dos cotovelos para os dedos. As mãos acima do cotovelo apresentam uma circulação sanguínea mais lenta e, se não forem corrigidas imediatamente, podem ter efeitos duradouros. O indicador também experimenta o mesmo e fica entorpecido depois de um tempo.

Em vez de persistir na mesma postura, recomenda-se deixar o celular longe por um tempo. Em seguida, execute algum movimento de braços e dedos para que a sensação desapareça. Eu recomendaria manter afastado o smartphone por pelo menos um minuto a cada quinze minutos de uso durante a leitura ou mensagens de texto. Isso evitaria problemas permanentes que possam surgir devido à persistência do uso prolongado, como ao ler livros no telefone.

Você pode baixar este arquivo PDF da Surgical Technology International para uma leitura completa do estudo realizado por eles.

Alguns que você também pode querer dar uma olhada neste post intitulado "Riscos à Saúde, Riscos e Perigos para Telefones Celulares".

Eu listei apenas quatro problemas de saúde que podem ser causados ​​devido ao uso de Smartphones por longos períodos. Verifique se você é viciado no smartphone - e se você pensa que é, você pode querer considerar seu padrão de uso.