5 causas do ESGOTAMENTO MENTAL
Índice:
- Procedimento
- Grupo Exercício Imediato (IE)
- Nenhum exercício (NE) grupo
- Grupo de Exercício com Atraso (DE)
- Resultado
- Pensamentos finais
Você já esteve em uma situação em que você insistiu e pediu para lembrar de algo, mas simplesmente não funcionou? "Devo lembrar o nome do meu colega de trabalho!" É algo que você pode ter dito a si mesmo no passado. Isso funcionou para você? Se não fosse um estudo recente sugerindo uma ligação entre exercício e retenção de memória pode ser de interesse para você.
O estudo, publicado na revista Current Biology, afirma que pode haver benefícios para a realização de exercícios aeróbicos quatro horas depois de aprender alguma coisa.
Procedimento
A fim de testar a possível ligação entre exercício e retenção de memória, os pesquisadores recrutaram um grupo de 72 participantes para participar de uma série de atividades.
O grupo de 72 foi dividido em 3, com cada grupo sendo designado para atividades ligeiramente diferentes. Primeiro, todos os participantes estudaram 90 associações de foto-localização durante um período de cerca de 40 minutos.
Para explicar a possibilidade de a hora do dia afetar a capacidade de aprendizado, cada grupo foi dividido em dois, com um grupo iniciando a atividade de aprendizado às 9 horas da manhã, enquanto o segundo grupo começou às 12 horas.
Logo após a atividade, todos os grupos receberam um teste para avaliar quanto da informação retinham da atividade de aprendizagem.
Os participantes foram testados enquanto estavam dentro de um scanner de ressonância magnética (MRI). Isso permitiu que os pesquisadores analisassem sua atividade cerebral. Após este primeiro teste, as atividades dos grupos começaram a seguir um caminho diferente.
Grupo Exercício Imediato (IE)
Depois de concluir o teste, esse grupo se envolveu nas seguintes atividades:
- Uma sessão de exercícios de 35 minutos em até 80% da frequência cardíaca máxima.
- Um período de atraso de 3 horas assistindo a documentários sobre a natureza.
- Eles realizaram uma atividade não relacionada ao exercício.
Nenhum exercício (NE) grupo
Este grupo ignorou completamente o exercício. Depois de concluir o teste inicial, suas atividades foram as seguintes:
- Eles realizaram uma atividade não relacionada ao exercício
- Um período de atraso de 3 horas assistindo documentários sobre a natureza
- Eles realizaram outra atividade não relacionada ao exercício
Grupo de Exercício com Atraso (DE)
Este grupo realizou exercício apenas como com o grupo IE. No entanto, sua sessão de exercícios foi de 4 horas após a atividade de aprendizagem. Sua ordem de atividades era:
- Um período de atividade não relacionada ao exercício
- Um período de atraso de 3 horas assistindo documentários sobre a natureza
- Uma sessão de exercícios de 35 minutos em até 80% da frequência cardíaca máxima
Depois que os três grupos completaram essas atividades, 48 horas após a atividade inicial de aprendizagem de localização de imagem, um segundo teste de recordação foi administrado dentro de uma máquina de ressonância magnética.
Resultado
Os resultados após o segundo teste indicaram que os membros do grupo de exercícios atrasados tiveram um desempenho melhor, exibindo um nível notavelmente maior de retenção da informação original quando comparados aos outros grupos.
Em suma, eles conseguiram mais respostas certas. Os resultados da ressonância magnética também mostraram aumento da atividade no hipocampo quando respostas corretas foram fornecidas.
Nota: Segundo o site MedicineNet.com, o hipocampo é “uma área do cérebro que ajuda a regular a emoção, a aprendizagem e a memória”.Pensamentos finais
Os resultados iniciais desta pesquisa são promissores, mas algumas coisas devem ser levadas em conta:
- Não está claro como o exercício afetaria a recordação de diferentes tipos de padrões.
- O efeito da quantidade de sono após a realização do exercício não foi examinado.
- A retenção de memória após um período superior a 48 horas não é clara, pois isso não foi testado.
- O efeito da atividade de exercício habitual dos participantes não foi levado em consideração.
- Pesquisas anteriores mostram que produtos químicos como o BDNF, produtos relacionados à plasticidade, noradrenalina e dopamina que são liberados durante o exercício desempenham um papel na retenção da memória. No entanto, neste estudo, os níveis desses produtos químicos não foram medidos. Isso significa que seu efeito não pode ser medido nesta pesquisa.
Os fatores acima devem ser analisados a fim de obter uma melhor compreensão dos resultados melhorados observados no grupo DE.
No entanto, a melhoria mostrada neste grupo é promissora, no entanto, e poderia ser útil em um ambiente educacional, onde o exercício poderia ser usado como um meio econômico de ajudar pessoas em um ambiente educacional.
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