Qual seu Tipo Metabólico?
Índice:
- Nada funcionará a menos que você faça
- Comece com algo básico, como o seu smartphone
- Eles não contam apenas seus passos
- Levante-se ao desafio
Rastreadores de fitness, seja na forma de um smartwatch, ou apenas uma banda que conta seus passos, o sono e a frequência cardíaca estão se tornando bastante populares nos dias de hoje. Eu vi muitos dos meus amigos comprarem esses aparelhos caros pensando que isso os motivaria a trabalhar e voltar à forma. Esses rastreadores de fitness custam entre US $ 20 a US $ 200 e vêm com todos os tipos de recursos para acompanhar sua aptidão. No entanto, hoje vamos investigar se esses rastreadores de fitness valem o seu dinheiro e se eles realmente o ajudam a entrar em forma ou você está melhor sem ele.
Nada funcionará a menos que você faça
Sim … esse é o aviso estatutário invisível que vem com todos os rastreadores de fitness que você pode comprar. Esses rastreadores podem mostrar o quanto você andou, ficou ativo em um dia e pode até lembrá-lo de se levantar e dar um passeio se você tiver sido um viciado em sofá o dia todo. No entanto, no final, tudo depende de quanto você tira dela.
Falando da minha própria experiência pessoal, usei cerca de 3 rastreadores de fitness diferentes até a data e dois deles podem ser chamados de smartwatches. Nos primeiros dias, foi tudo sobre estatísticas para mim e eu costumava fazer uma caminhada noturna para completar minha meta diária de caminhada. Mas depois de alguns dias, quando o encanto se foi e eu tinha coisas novas para verificar, os rastreadores eram apenas um pedaço de enfeite no meu pulso. Tudo o que eles fizeram foi mostrar a hora e as notificações do meu telefone.
Portanto, não importa quais rastreadores de fitness ou quantos deles você use, a menos que você esteja motivado o suficiente para trabalhar, isso não ajudará.
Comece com algo básico, como o seu smartphone
Não é necessário que você tenha um rastreador de fitness para começar uma vida saudável. Existem aplicações no seu telefone que podem ser experimentadas primeiro. Aplicativos como Endomondo, RunKeeper e Runtastic Running and Fitness são alguns que você pode baixar no seu dispositivo e acompanhar as atividades que você realiza. Através da maioria desses aplicativos, você pode ver quanto correu, a distância percorrida e a quantidade de calorias queimadas durante a atividade.
Existem alguns aplicativos que também funcionam como um pedômetro e podem ser usados por alguns dias do seu plano de treino, mas como eles não são tão precisos, eles não devem ser usados como aplicativos de benchmarking. Aplicativos como o JEFIT Workout Exercise Trainer até o ajudam a criar planos de exercícios para a academia e rastrear seus objetivos. Aplicativos como o Sleep As Droid podem ser usados para rastrear seu sono e também despertá-lo com um alarme inteligente.
Eles não contam apenas seus passos
A maioria desses rastreadores de fitness evoluiu como dispositivos inteligentes e o fato de que eles estão constantemente em sincronia com seu telefone, você pode fazer muito mais com eles. Por exemplo, eu sempre esqueço de beber água durante o dia e, enquanto uma pessoa normal como eu deveria beber pelo menos 2 litros de água, eu nem conseguia medir 500 ml. Mas, graças à facilidade de alarme silencioso e ao acesso à notificação de aplicativos do Android para os relógios inteligentes, lembrei-me de ficar hidratado.
Além disso, esses rastreadores ajudam você a definir um alarme silencioso para acordar de manhã, notificar sobre chamadas recebidas e mensagens e também podem ajudá-lo a controlar seu sono. Então, se você está planejando usar a sua pista de fitness para essas tarefas diversas, será mais útil.
Levante-se ao desafio
Por fim, a única questão que vem à mente é que esses rastreadores valem o dinheiro e a resposta não é tão simples quanto um sim ou um não. Se você tem sido ativo e o exercício fazia parte de sua programação diária, esses rastreadores de condicionamento físico definitivamente o ajudarão a atingir suas metas. Você será capaz de acompanhar sua aptidão diária e desafiar a si mesmo para fazer melhor. Se você tiver amigos que compartilham metas de condicionamento físico, você poderá ficar conectado por meio das mídias sociais e trabalhar em conjunto para atingir as metas.
O único lugar onde esses rastreadores de fitness falham é quando você compra, pensando que eles vão fazer você trabalhar fora. No final do dia, eles vão apenas bipar o seu pulso e é você quem precisa decidir se você quer ser um viciado em televisão ou ficar ativo.
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