3 ferramentas impressionantes para ajudá-lo a criar novos hábitos

Tudo bem, você vai sair assistindo TV. Espere, você não tentou isso há 3 dias atrás? (Ou 3 horas atrás?) Como isso acabou? Todos nós temos hábitos com os quais lutamos. Felizmente para nós, a internet nos trouxe três ferramentas que nos ajudarão a criar novos hábitos e remover aqueles velhos e podres. Confira!

1. Stickk

Lembra daquela cena do Clube da Luta quando Tyler Durden ameaça o dono da loja conveniente para se juntar a uma escola veterinária ou morrer? É como o que Stickk é. Muitos de nós aspiramos a fazer grandes coisas, mas nem sempre estamos totalmente motivados para trabalhar em prol de nossos melhores interesses. Às vezes, escolhemos pular uma semana de treinos quando não estamos nos sentindo bem, ou vamos colocar alguns estudos em segundo plano em favor do tubo.

O que aconteceria se toda vez que você fizesse isso, você perdesse $ 20?

Stickk baseia-se nesta premissa: toda vez que você não fizer algo que você tenha se comprometido a fazer, então Stickk recebe parte do seu dinheiro. (Você pode optar por doá-lo para uma instituição de caridade.) Alternativamente, se você está realmente precisando de dinheiro, pode optar por tornar as apostas não monetárias. (Embora Stickk afirme que suas chances de sucesso dobram quando você coloca dinheiro na linha.)

Existem quatro fases para Stickk:

1. Selecione seu objetivo
2. Defina as apostas
3. Consiga um Árbitro
4. Adicionar amigos para suporte

Caso a idéia de perder dinheiro não seja grande o suficiente, a perda adicional de credibilidade social e constrangimento pode ser suficiente para coagi-lo a fazer o treino temido que sempre quis fazer.

Se há um novo hábito que você quer começar, e você sabe que ajudará a melhorar sua vida, inscreva-se no Stickk e comece um compromisso com ele. O Stickk tem vários compromissos predefinidos, mas você pode optar por criar um compromisso personalizado. Este serviço é flexível o suficiente para se adaptar à maioria dos tipos de hábitos, quer você queira que seja um ritual diário ou semanal.

Se você nunca foi forte o suficiente para fazer todas as mudanças que você sempre quis, então sugiro usar o Stickk. Além disso, faça os acréscimos de dinheiro altos o suficiente para que de fato dói perder. Não se engane e não engane o seu árbitro! Comece a aderir aos seus compromissos.

2. GymPact

Se você está olhando especificamente para ir ao ginásio com mais frequência, o Gympact é uma ótima ferramenta para se comprometer. Gympact é especialmente adaptado para viagens de ginástica. E vamos admitir, ficar em forma é provavelmente o melhor hábito que todos estamos tentando incutir, mas sempre falhamos em fazê-lo consistentemente.

Gympact compromete você a exercitar um certo número de dias por semana. Você é obrigado a fazer um pagamento para Gympact toda vez que você perder um dia. Claro, se você não perder nenhum dia, então Gympact é um serviço gratuito. Mais uma vez, faça uma quantia que pica. Dessa forma, se você perder uma sessão na academia, sentirá dores na carteira.

Insira suas informações no Gympact e faça acontecer! Você se agradecerá quando atingir suas metas de condicionamento físico.

3. 21bit

21habit é um site semelhante ao Stickk. Ainda é tão flexível, e pode capacitá-lo a adotar um novo hábito ou abandonar um mau hábito que você tem agora. Também é muito mais simples e limpo que o Stickk. O 21habit também é construído em torno da premissa de que leva 21 dias para construir um novo hábito.

Esta é a página inicial. Clicando no grande verde Primeiros passos! botão irá levá-lo para uma tela de inscrição. Depois disso, você tem a opção de aumentar as apostas deste compromisso. (Parece familiar?) Neste caso, 21habit leva apenas US $ 1 por dia, se você falhar. Então você está escolhendo investir US $ 21 neste hábito que você deseja criar.

De lá, você faz check-in e o 21habit ajuda a mantê-lo responsável. A beleza do 21habit é que você não precisa de nenhum outro parceiro ou pessoa para mantê-lo comprometido. Isso ajuda no caso de você querer quebrar um hábito que você preferiria não ter todo o mundo a conhecer.

Você agora oficialmente não tem motivos para não começar a criar novos hábitos que você sabe que serão proveitosos! Se você ainda achar que não é capaz de se esforçar para criar novos hábitos, aumente as apostas. Não se esforce tanto, pode levar algum tempo para que sua mente realmente se acomode e se acostume ao novo hábito. (Ou a idéia de novos hábitos.) E como sempre … divirta-se! ????